恢复美丽容颜需要那些营养素 ？

 前面茉莉院医生解说了汗管瘤与内分泌失调的关系。其实内分泌失调也有很多原因，比如工作压力，精神压力，工作环境，家庭压力，生活饮食等等。那我们今天就来解说下汗管瘤客户治疗好了从的营养学，要怎样才恢复以前的青春靓丽呢？

从我治疗汗管瘤多年的经验总结，大部分汗管瘤客户有面色暗黄，少数则有黄褐斑，雀斑，粉刺等。但也有皮肤底子好，年轻又会皮肤保养的例外。女人都应该知道皮肤是会随着岁月的摧残而改变的，所以保养是很重要的。上海有句民间俗语说：“药疗不如睡疗，睡疗不如食疗。”此说法虽然不能验证对每种疾病都有效，但也足已说明了食疗的重要性。皮肤也如此，那接下来我们就来看下汗管瘤客户恢复青春靓丽的容颜需要哪些营养呢？

据调查我们每天的饮食 终都会反映到外表来，尤其是脸、手和胳膊，所以，如果你想要完美无瑕的肌肤，那么你所吃的东西和化妆品同样重要。澳大利亚的专家就发现，饮食和肤色之间存在直接联系。他们在研究400多名老人的饮食习惯后，得出结论，那些多年来食用蔬菜、鱼、橄榄油的人，比更多摄入红肉、黄油和乳制品者看起来皱纹要少。为此，深圳茉莉院研究院给大家推荐了保持美丽容颜的6类营养素。

一、脂肪酸——来自：鲑鱼、植物油、核桃、亚麻籽

作用：抗紫外线

身体的每一个细胞都有细胞膜，不停排出垃圾，吸收养分。食品专家埃莉·克里格认为，细胞膜是由脂类组成的，因此必须摄入足量的必需脂肪酸来保证细胞的健康。事实上，必需脂肪酸能帮助皮肤免受紫外线的伤害，有助于预防皮肤癌。

 建议：每天食用28克的核桃或一份鲑鱼。 

二、维生素A和类胡萝卜素——来自：牛奶、鸡蛋、胡萝卜和甜瓜

  作用：皮肤细腻

 纽约大学医学院珍妮特博士认为，细胞生长和分裂需要维生素A，如果没有它，皮肤无法新陈代谢。

 建议：每天喝2杯深色绿叶蔬菜汁或2杯颜色鲜亮的果汁。    

三、水分——来自：充足的水果和蔬菜

作用：祛斑

我们所做的一切，甚至呼吸，都会消耗体内的水分，因此营养专家建议，要饮用足够的水分，来补充我们代谢出去的部分。水也有利于排泄一些杂质，否则他们会透出皮肤形成斑点。

 建议：每天喝2升水。

四、类黄酮——来自：黑巧克力、绿茶、红葡萄酒、葡萄、蓝莓

作用：抗氧化

美国饮食协会的发言人塔拉·吉达斯路指出，这些营养素甚至比维生素C和维生素E还强大，黑巧克力和绿茶富含多酚，红酒、红葡萄、蓝莓富含原花青素。专家认为，类黄酮可支持胶原蛋白和弹性蛋白，有助于保持皮肤饱满，并能改善血液循环。

建议：每天喝1杯热巧克力或1杯红酒。

 五、硒——来自：巴西坚果、火鸡和谷类

作用：抗衰老

营养专家解释说，要想外观保持年轻，皮肤看起来皱纹少而且有弹性，硒是必不可少的。这种矿物拥有抗炎和抗癌的特性。但其 重要的作用是激活天然抗氧化酶，延缓老化进程，

建议：每天吃2杯糙米或170克去皮、去骨的鸡胸肉。

六、鞣花酸——来自：树莓、草莓、石榴和美洲山核桃

作用：保持弹性

饮食专家昂司·加西亚博士认为，虽然大部分关于抗氧化剂鞣花酸的研究尚在动物实验阶段，但许多科学家认为，它是有前途的抗癌成分。另外，一项新的研究发现，鞣花酸还有助于保护弹性纤维，保持皮肤结构完整。

深圳茉莉院专家温馨提示：眼部汗管瘤绝不要采用创伤性疗法治疗，易复发不说，更容易留疤。深圳茉莉智能分子"疗法"外涂内调，从根部消退汗管瘤，安全不留疤，且不易复发。

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